TA：裡斯-詹姆斯已整整一年未受傷，他和切爾西都值得稱贊

近日，The Athletic發表專題文章，將切爾西隊長裡斯-詹姆斯的身體狀態與領導力成長置於聚光燈下。文章表示，這位長期飽受傷病困擾的後衛已悄然跨過一個意義非凡的裡程碑——保持整整一年的連續健康出戰。這不僅是他個人職業生涯的重要轉折，也為正處於重建關鍵期的切爾西註入瞭不可或缺的穩定性與領袖氣質。

裡斯-詹姆斯的2025年點綴著他切爾西生涯的諸多裡程碑，而他也將以另一項成就結束這一年。

5月25日，切爾西在詹姆斯擔任隊長期間首次獲得歐冠資格。三天後，他作為隊長首度捧起獎杯——切爾西贏得瞭歐協聯冠軍；7月13日，他再添一冠，球隊在俱樂部世界杯決賽中戰勝巴黎聖日耳曼。10月18日，詹姆斯在隨隊客場對陣諾丁漢森林的比賽中，為自己自幼支持的俱樂部完成瞭第200次出場。

今晚切爾西主場對陣伯恩茅斯的比賽，將標志另一個裡程碑：整整一年無傷病。自2024年11月腿筋受傷後，詹姆斯於12月30日切爾西客場0-2負於伊普斯維奇的比賽中，重返恩佐-馬雷斯卡的比賽日名單。除三月一次短暫生病外，此後他的身體狀態保持良好。

考慮到傷病如何困擾瞭這位26歲球員迄今為止的生涯，這無疑是一項巨大成就——球員和俱樂部都值得贊賞。

“他能夠持續保持一段無傷病的良好時期，這對他未來而言無疑是一個積極的信號，”物理治療師盧克-安東尼表示。他未曾與詹姆斯共事，但基於其在沃特福德、雷丁和諾維奇城的工作經驗，為The Athletic提供瞭普遍性見解。

“我認為他最大的不同或許在於，他得以進入（比賽的）連貫節奏，並且擁有瞭一段適應期，從而培養瞭那種強韌度。”

“可能的情況是，要麼他成功建立瞭訓練連貫性並增強瞭身體力量，要麼他改變瞭自己的方法。”

切爾西在節日期間比賽中的兩項數據，凸顯瞭詹姆斯出勤率的提升。

上周六對陣阿斯頓維拉，他完成瞭2025年的第50次俱樂部出場，這是自2021年以來他自然年出場的最高數字。腿筋和膝蓋問題曾尤其困擾詹姆斯，在過去三個完整賽季中，他平均每賽季各項賽事出場22.3次。而本賽季尚餘五個月，他已出場22次。

由佈萊斯-卡瓦納領導的俱樂部醫療團隊對詹姆斯進行瞭謹慎管理。切爾西的康復理療師之一本-麥克唐納德被指派與詹姆斯緊密合作，專註於其身體狀況，兩人已建立起良好的默契。

詹姆斯也是切爾西相信其負荷管理方法能取得成效的一個例證。正如The Athletic所報道的，本賽季在醫療和表現團隊的引領下，俱樂部實施瞭精心管理球員上場時間的明確策略。

下圖顯示瞭詹姆斯滾動平均的每場比賽出場時間。此前，在他傷愈復出後迅速承受大量負荷時，圖表呈現陡降後驟升的曲線。而自一月份回歸以來，他的上場時間得到瞭更為審慎的管理。

“延長回歸賽場的時間是完全合理的，”安東尼說，“從幾天的訓練或一周的訓練，到能夠一場接一場地承受90分鐘高強度英超比賽，這之間存在巨大差距。”

“對於這些軟組織損傷，有時你不一定會得到預警信號，球員上場後感覺良好。接著誘惑就是再次使用他，尤其是當他是你球隊中的重要球員時。”

安東尼解釋瞭耐心的重要性，因為球員的身體組織在休整後需要適應職業足球的負荷。“這需要一段時間來培養，尤其是當你從傷病中恢復時。否則，你對受傷的脆弱性會更高。”

詹姆斯位置的調整也可能有助於他持續保持健康。將他用於中場的想法並非新概念；在馬雷斯卡上任後的幾天裡，這位主教練向詹姆斯發送瞭其在2018-19賽季租借至維岡競技時踢中場的錄像片段，並暗示他們可以探索這個方向。

看到這位切爾西隊長扮演防守型中場角色已變得越來越常見。安東尼指出，這一轉變除瞭帶來令人印象深刻的表現外，或許也有助於減少其肌肉承受的壓力。

“（邊路球員）通常需要更多的高速跑動距離、更多沖刺，在攻防兩端更多一對一的對抗。而中路位置通常會有較少的沖刺和高速跑動距離。”

“作為中場球員，你的總跑動距離可能更多，但進攻和防守沖刺可能較少，而這些沖刺對軟組織損傷而言損耗性略高。”

詹姆斯本人的努力也值得稱贊。一位與球員關系密切的消息人士（為保護關系而要求匿名）表示，他就像住在訓練基地一樣。除瞭切爾西提供的支持外，他所做的個人工作還包括與自己的外部理療師合作。

與詹姆斯出勤率提升相伴的，是他作為領導者的成長，這一點在俱樂部內部已得到關註。

“我和他談過，我在領導力方面對他有更高期待，包括在更衣室內以及應對各種事務，”馬雷斯卡在2024年10月談到詹姆斯時說，“他是隊長之一。我期待他，他的隊友們也期待他，在整體領導力方面總能付出更多。”

當然，更頻繁地出場有助於詹姆斯發揮領導作用，他對馬雷斯卡提出的挑戰也回應良好。隨著他逐漸適應隊長角色，他更多表達自己，在媒體采訪中日益自如的表現也引起瞭切爾西內部的註意。他被描述為贏得瞭俱樂部所有人的尊重。

詹姆斯的成熟在上周六天空體育的賽後采訪中表現得很明顯，他表示切爾西在1-2負於阿斯頓維拉的比賽中“隻能怪自己”犯下的錯誤。

“毫無疑問，是的，”在維拉比賽前的新聞發佈會上，當被問及詹姆斯現在是否在場上場下都如他所期待的隊長那樣時，馬雷斯卡如此回答。“他的領導力正在成長，他作為球員也在成長，因為他出場時間越來越多。”

“我們都很高興，首先是因為他能保持健康，身體無礙。其次因為我們知道他能夠展現出領導者的風范。”

切爾西在其隊長傷病困擾期間始終給予支持。2022年9月，他簽下瞭一份直至2028年的合同。切爾西的普遍政策是在賽季中不進行合同談判，希望球員專註於比賽，並傾向於在夏季進行。即使詹姆斯如預期般在2026年隨英格蘭出征世界杯，這也不必然意味著今夏無法達成協議；例如，科爾-帕爾默就在2024年歐洲杯後於當年八月簽下瞭新合約。

在切爾西需要堅強領導力的時刻，詹姆斯持續的出勤和成長無疑是2025年最值得肯定的積極因素之一。

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